diet mayo pdf Mereka memiliki lebih banyak volume atau berat badan tapi tidak banyak kalori Buah-buahan dan sayuran dalam mode tersebut Kami merekomendasikan semua sayuran dan buah-buahan yang orang ingin makan. mereka bisa penuh sebelum mereka mendapatkan cukup kalori untuk menambah berat badan. "
Menaklukkan Kontrol Porsi
Faktor kunci lain dari Mayo Clinic Diet adalah bahwa pelaku diet menaklukkan kontrol porsi. Misalnya, satu porsi sayuran adalah ukuran bisbol. Satu porsi buah ukuran bola tenis. Satu porsi karbohidrat adalah ukuran keping hoki. Ukuran protein atau susu porsi sama dengan setumpuk kartu. Satu porsi lemak seukuran dadu.
"Anda tidak pernah bisa melihat sepiring makanan dan tidak tahu apa yang ada di piring itu," kata Sutherland. "Kau tahu, ini seperti, aku tahu itu benar-benar empat porsi nasi, karena saya membaca bahwa dalam buku ini."
No comments:
Post a Comment