Cara mengecilkan perut yang buncit karena lemak

Cara mengecilkan perut yang buncit karena lemak Anda akan mendapatkan merasa tegang di sisi perut Anda. Sekarang lakukan latihan yang sama di sisi lain juga. Praktek ini selama 5 kali.

Latihan no. 2: Lay punggung datar pada permukaan tikar. Angkat kaki Anda dan tubuh bagian atas pada 30 derajat sudut dan menahannya selama tiga puluh detik. Sekarang kembali ke posisi awal. Sepanjang asana, cobalah untuk bernapas normal. Anda dapat mengulangi asana ini selama minimal sepuluh kali dan maksimal tiga puluh kali sehari. Latihan ini dikenal sebagai Naukasana Yoga Asana, dan membantu daerah atas dan bawah perut untuk mengencangkan dan kontrak.

Latihan no. 3: berbaring di tanah, meletakkan tangan Anda di sisi Anda. Meringkuk kepala Anda. Tanpa menggunakan upaya apapun dari tangan Anda, cobalah untuk mengangkat diri sendiri. Latihan ini dikenal sebagai ikal up.

cara mengecilkan betis dengan mudah dan cepat

cara mengecilkan betis dengan mudah dan cepat Luruskan lengan dan menjangkau mereka di belakang Anda. Mendorong melalui tumit dan melompat sambil mengayunkan lengan di atas kepala. Tubuh Anda membentuk garis lurus ketika Anda melompat. 

Tanah lembut di tengah kaki Anda dan bawah dengan lembut ke tumit. Pastikan lutut yang bengkok karena Anda lebih rendah - mengunci mereka dapat menyebabkan cedera lutut. Lengkapi 12 sampai 15 repetisi, berhenti ketika otot-otot Anda kelelahan.

Tidak bisa dipungkiri paha dan betis besar menjadi masalah bagi kebanyakan wanita. Jika mereka memiliki paha dan betis yang besar, tentu akan mengurangi

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan - Apakah anda mempunyai keinginan untuk memiliki paha atau betis yang ramping, supaya anda bisa

Ingin memiliki betis yang indah? Lihat bagaimana cara untuk mengecilkan betis yang besar dengan cepat dan secara alami pada artikel ini!

cara mengecilkan perut menggunakan sedotan

cara mengecilkan perut menggunakan sedotan Hanya untuk menjaga hal-hal sederhana, tahu bahwa Anda perlu bervariasi program anda. Kunci lain untuk menyingkirkan lemak perut adalah intensitas, jika Anda bekerja keluar dan Anda tidak berkeringat yang terengah-engah maka Anda perlu mendorong diri sendiri lebih sulit. 

Buang waktu Dont 'ketika Anda bekerja keluar, agak menjaga sesi Anda intens dan menjaga singkat istirahat di antara set (45 detik-2 menit istirahat). Hal ini akan bervariasi tergantung pada program Anda.

Komponen sebagainya melacak kemajuan Anda. Ambil lemak tubuh Anda setiap 2 minggu, bersama dengan pengukuran, gambar, dan mencoba sepasang celana yang terlalu kecil. Hal dapat berfluktuasi sehingga Anda mungkin memiliki pengukuran membaca sama tetapi celana Anda merasa longgar.