cara menurunkan berat badan dengan nutrishake Dalam rangka untuk menurunkan £ 2 per minggu, Anda perlu mengurangi asupan energi Anda, dan / atau meningkatkan output energi Anda, dengan 1000 kalori per hari. A 500 kalori per hari pengurangan akan mengakibatkan kerugian sekitar £ 1 per minggu.
Jadi, kehilangan £ 40 akan mengambil 20 minggu, atau sekitar 5 bulan di £ 2 per minggu. Jika Anda mengurangi asupan harian Anda dengan 500 kalori per hari serta meningkatkan pengeluaran energi Anda dengan rata-rata 500 kalori per hari. Dari contoh di atas, kehilangan £ 2 per minggu, mereka akan baik perlu makan 1730 kalori per hari (2730-1000) atau 2230 kalori dengan sekitar 500 kalori senilai latihan rata-rata di atas setiap hari.
Berat badan tip # 7: Buatlah catatan makanan. Tuliskan semua yang Anda makan selama 3 hari (setiap satu kalori!) Maka total sampai kalori dan dibagi dengan 3 untuk mendapatkan rata-rata.
Jadi, kehilangan £ 40 akan mengambil 20 minggu, atau sekitar 5 bulan di £ 2 per minggu. Jika Anda mengurangi asupan harian Anda dengan 500 kalori per hari serta meningkatkan pengeluaran energi Anda dengan rata-rata 500 kalori per hari. Dari contoh di atas, kehilangan £ 2 per minggu, mereka akan baik perlu makan 1730 kalori per hari (2730-1000) atau 2230 kalori dengan sekitar 500 kalori senilai latihan rata-rata di atas setiap hari.
Berat badan tip # 7: Buatlah catatan makanan. Tuliskan semua yang Anda makan selama 3 hari (setiap satu kalori!) Maka total sampai kalori dan dibagi dengan 3 untuk mendapatkan rata-rata.
No comments:
Post a Comment