Cara mengecilkan perut yang buncit karena lemak Anda akan mendapatkan merasa tegang di sisi perut Anda. Sekarang lakukan latihan yang sama di sisi lain juga. Praktek ini selama 5 kali.
Latihan no. 2: Lay punggung datar pada permukaan tikar. Angkat kaki Anda dan tubuh bagian atas pada 30 derajat sudut dan menahannya selama tiga puluh detik. Sekarang kembali ke posisi awal. Sepanjang asana, cobalah untuk bernapas normal. Anda dapat mengulangi asana ini selama minimal sepuluh kali dan maksimal tiga puluh kali sehari. Latihan ini dikenal sebagai Naukasana Yoga Asana, dan membantu daerah atas dan bawah perut untuk mengencangkan dan kontrak.
Latihan no. 3: berbaring di tanah, meletakkan tangan Anda di sisi Anda. Meringkuk kepala Anda. Tanpa menggunakan upaya apapun dari tangan Anda, cobalah untuk mengangkat diri sendiri. Latihan ini dikenal sebagai ikal up.